همه مقالههای منتشرشده مراد بیرانوند برای مطالعه و مرور سریع.
مقالهها را مرور کنید و وارد صفحه مطالعه شوید.
فرسودگی روانی اغلب با استرس معمولی اشتباه گرفته میشود، اما نشانههای آن از نظر شدت، تداوم و اثرگذاری بر زندگی روزمره تفاوتهای قابل توجهی دارد. استرس معمولاً به شکل موقت فعال میشود و پس از رفع عامل فشار کاهش مییابد، د…
اضطراب پیش از شروع درمان میتواند درست در نقطهای شکل بگیرد که امید به تغییر تازه آغاز شده است؛ یعنی هنگام تصمیم برای مراجعه، برنامهریزی جلسات و آمادهسازی ذهن برای مواجهه با مسائل شخصی. این اضطراب معمولاً نشانه ضعف یا …
هنجارهای اجتماعی به شکلی بیصدا در زندگی روزمره حضور دارند؛ از نحوه ایستادن در صف و میزان بلندی صدا در مکانهای عمومی تا تصمیمهای ناخودآگاه درباره «چطور درست رفتار کردن». این قواعد—که اغلب به شکل رسمی یا ضمنی در فرهنگ،…
انتظارات والدین در سالهای نوجوانی، یکی از نیروهای پنهان و اثرگذار بر شکلگیری خودپنداره است؛ همان تصویری که نوجوان از «ارزشمندی»، «توانایی» و «شایستگی» خود میسازد. ترکیبِ میزان توقع، شیوه بیان این توقعات و میزان توجه ب…
تصمیمگیری انسانی، بیش از آنکه محصول محاسبهای بیطرف باشد، نتیجه تعامل پیچیده ذهن با اطلاعات ناقص، فشار زمان و چارچوبهای ذهنی پیشینی است. در این میان، خطاهای شناختی نقش «دستکاری نامرئی» در مسیر قضاوت دارند؛ یعنی همان…
روابط ناسالم معمولاً از یک «اتفاق تصادفی» آغاز نمیشوند؛ در بسیاری از موارد، الگوهای پایدار در شخصیت و شیوههای پردازش هیجان، زمینه را برای تکرار موقعیتهای آسیبزا فراهم میکنند. این الگوها میتوانند در انتخاب شریک، نوع…